매년 우리 아이 건강에 치명적인 경고가 들려오고 있다.
바로 소아비만 위협이다. 인스턴트 음식에서부터 최근엔 탕후루 열풍에 이르기 까지, 아이들이 좋아하는 먹을거리는 넘치는데, 우리 아이들의 운동과 활동 시간은 짧아지고 있다.
그 때문일까 교육청에서 내놓은 자료들에 의하면 초등학생부터 고등학생에 이르기까지 꾸준한 비만도 증가가 두드러진다.
자라나는 우리 아이에게 비만은 키 성장부터 2차 성징에 이르기까지 아이들의 중요한 성장 요소들을 방해한다.
우리 아이가 올바르게 자라나기 위해 무엇을 알아야 하고 어떻게 해야 하는지 정리해 보았다.
소아비만 제대로 이해하기
소아비만은 아동과 청소년에게서 과도한 체지방이 축적되는 상태를 의미한다.
소아비만은 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있는데, 당뇨병, 심장 질환, 고혈압과 같은 성인병의 위험을 증가시킨다.
심지어는 영양소 부족등을 초래하기도 하는데 아이들 성장에 가장 치명적인 키와 골격정장에도 큰 위해를 가할 수 있다.
소아비만 때문에 키도 안큰다고?!
우리아이 키, 골격 성장에 칼슘이 중요하다는 것은 널리 알려진 사실이다.
그 칼슘의 흡수를 돕는 것이 비타민 D의 가장 중요한 기능 중 하나인데, 여기에서 소아비만의 가장 직접적이고 위험한 사실이 등장한다.
바로 지방 세포와 지방이 지용성 비타민인 비타민 D를 녹여 혈중 비타민 D 수치를 낮추게 된다는 것이다.
국민건강지식센터에 의하면 이러한 비타민 D의 성질로 인해 비만 인구의 대다수가 비타민 D 결핍으로 인한 골격계 등의 문제를 겪는다고 한다.
따라서 우리 아이의 소아비만을 겪을 경우 비타민 D를 챙겨 주는 것이 필요하다.
지방 대사 문제, 판토텐산의 중요성
판토텐산은 비타민 B5로도 알려져 있는데, 소아비만 관리에 있어 아주 중요한 역할을 한다.
판토텐산은 신체가 음식을 에너지로 변환하는 기능을 담당하는데 이는 섭취된 음식물이 저장되지 않고 신체활동에 사용되는데 역할을 하는 것이다.
다이어트 보조제에도 반드시 들어가는 것으로 알려져 있으며, 소아비만으로 치료를 받는 아이들이 체중 관리를 할 때 신체 에너지 생성과 활동을 원활하게 하도록 돕는다.
또한 판토텐산은 또한 스트레스를 관리하는 데 도움을 주어, 스트레스가 비만에 미치는 영향을 줄일 수 있다.
우리 아이가 필요한 영양을 잘 갖추어야 부작용이나 요요 없이 체중 조절의 다음 단계를 밟아 나갈 수 있다.
특히나 소아비만은 성인 비만으로 대부분 이어질 정도로 체중 조절을 유지하기 힘들기 때문에 아이가 지치지 않고 이어나갈 수 있도록 부모의 서포트가 필요하다.
소아비만 자녀를 둔 엄마들이 무리한 다이어트 보다도 식단과 함께 아이들이 먹기 쉬운 영양제를 통해 영양소 채우기를 주력하는 것도 이 때문이다.
제품을 꼼꼼히 비교할 수 있도록 엄마들 사이에서 많이 추천되는 제품을 남겨 둔다. (>>확인해보기)
확인 해 보고 꼼꼼히 따져 우리 아이가 건강하게 소아 비만에서 벗어나는데 도움이 되길 바란다.
소아비만 극복, 부모의 사랑으로 완성되는 결실
소아비만은 유전적 영향을 가장 먼저 의심할 만큼 소아 비만에서 벗어나는 데 같은 생활 습관을 공유하는 가족의 도움이 꼭 필요하다.
아이와 자주 대화와 함께 몸을 움직이는 시간을 가지면서 아이가 소아비만을 개선하려는 의지를 가지고 자신감을 얻을 수 있게 해야 한다.
또한, 아이가 꾸준히 운동하고 올바른 식습관을 형성하는데 아이 혼자의 노력 만으로는 달성하기 어려운 만큼 실패해도 포기하지 않고 실천할 수 있도록 지지와 도움의 손길을 아끼지 말아야 한다.
갈수록 이러한 소아비만에 대한 고민을 가지는 가정이 늘어나고 있는데, 모든 가정이 하루빨리 고민을 해결하고 건강하고 행복한 시간 만을 누리길 바란다.
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