*이 기사는 여성 갱년기 증상, 골다공증 에 도움을 줄 수 있는 제품에 대한 광고성 언급이 포함되 있습니다
갱년기 그냥 두면 골다공증을 유발한다?!
요새 주부들 커뮤니티에 자주 올라오는 질문/ 상담 글이 있다.
바로 갱년기에 대한 글이다. 가족들의 변화는 바로바로 알아채고 답을 찾지만
스스로의 몸의 변화는 왜 이리 늦게 알아채는지… 여성 건강의 중대한 시기 갱년기에 대해 알아본다.
갱년기는 여성의 생리적인 변화로 인해 호르몬 수준이 변동되는 시기이다.
주로 얼굴이 화끈거리는 열감과 호르몬 변화로 인한 우울감이 동반되는 등 증상이 일반적인데,
이같은 여러 가지 증상들 중에서 가장 위험한 증상이 있다.
바로, 골다공증! 도대체, 어째서 갱년기가 골다공증의 원인이 되는 것일까?
여성 갱년기 증상, 골다공증 심화
여성호르몬이 줄어드는 게 도대체 뼈와 무슨 관계인가 싶지만 깊은 관계가 있다.
그 이유는 바로 여성호르몬이 뼈와 관절 등을 보호하는 방패와 같은 역할을 하기 때문인데,
여성호르몬이 급감하게 되는 갱년기에 뼈와 관절을 이루는 칼슘 등이 손실되면서
골다공증의 위험이 커지는 것이다.
심지어 골다공증은 눈에 보이지 않고 서서히 찾아와,
작은 부상도 고관절 골절 등 큰 부상으로 이어질 수 있다.
갱년기 골다공증 예방법은?
갱년기 여성들은 골다공증에 노출될 위험이 높기 때문에,
이를 예방하고 관리하기 위한 영양 성분을 골고루 섭취 해주어야 한다.
갱년기 여성들의 뼈 약화와 골다공증을 예방하기 위해
필수로 섭취해야 하는 영양소는 다음과 같다.
‘칼슘’은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 골다공증 예방을 위한 필수 영양소이다.
갱년기에는 에스트로겐 수준의 감소로 인해 뼈 손실이 가속화되기 때문에,
양질의 칼슘 섭취가 중요하다.
칼슘의 하루 권장 섭취량은 50세 이상 여성이 1,200mg이다.
‘마그네슘’은 칼슘과 마찬가지로 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
또한 신체 내에서 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 하며,
신경과 근육 기능 유지에 필요하다.
‘비타민 E’는, 근 기능을 유지하고,
항산화 작용을 하여 유해 산소로부터 세포를 보호한다.
특히 갱년기 여성은 근육이 탄력을 잃고 감소하기 때문에
비타민 E 섭취는 꼭 필요하다.
갱년기 여성들이 골다공증을 예방하기 위해서는,
위와 같은 영양소를 충분히 섭취해야하기 때문에
각자의 건강 상태와 개인적인 요구에 맞는 영양제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있다.
여성 갱년기 치료, 영양제가 필수
기사에 너무 짙은 광고성 추천을 할 수 없어 제품명을 가리지만,
이미 알 사람들은 아는 유명한 제품이 있다.
바로 B사의 N 제품이다. B사는 여성 건강 전문 브랜드로 생리통 등 여성건강에 좋은 영양제를 많이 선보였었다.
그중 N 제품은 여성 갱년기에 특화된 맞춤 성분들로 갱년기 증상을 연구해 알맞는 영양소를 제공한다.
특히 앞서 이야기한 골다공증 뿐만 아니라 여러 증상을 완화하는 성분을 꼼꼼하게 넣은 것으로 유명하다.
B사의 N 제품은
앞서 언급한 영양소들 이외에도, 부족한 여성 호르몬 ‘에스트로겐’에
도움을 줄 수 있는 ‘회화나무 열매 추출물’과, ’대두 이소플라본’,
갱년기에 발생하기 쉬운 안면홍조, 발한, 우울감, 건조증, 혈중 콜레스테롤 개선 등에
도움을 주는 ‘감마리놀렌산’이 함유되어 있다.
이 외에도,
여성만을 위한 비타민과 미네랄 4종이 함유되어 있어,
아직 갱년기를 겪고 있지 않은 여성들에게도 추천된다.
여성 건강에 딱 맞춰, 중년 나이대의 건강 관리 및 갱년기 건강을 미리 챙기고 싶은 여성들에게 권장한다.
무엇보다 내 몸을 위해 꼼꼼히 알아보자
내 몸에 어떤게 좋은지 꼼꼼하게 따져보는 것은 무엇보다 중요하다.
따라서, 알아보고 준비해 갱년기 증상 없는 행복한 삶을 유지하길 바란다.
자세한 내용이 궁금하다면, 아래의 링크를 통해 확인해 보길 바란다.
링크 :]https://zrr.kr/5g5i
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