*이 기사는 칼슘 섭취의 3단계, 칼슘과 다른 영양소와의 관게에 대한 정보(광고성)를 담고 있습니다.
우유 , 유제품에 칼슘이 많다던데, 왜 키가 안클까요?
“우리아이 키 성장을 위해 우유는 물론, 치즈나 멸치 등 칼슘이 많이 들어있다는 제품을 빼놓지 않고 있을 것이다.
그러나 우리아이 키를 잴 때면 한숨이 나온다.
잘 먹이고 있는 우리 아이, 키 성장은 왜이리 더딘 것일까?
키에 좋다는 것은 빼놓지 않은 것 같은데 뭔가 놓친 것은 아닐까?”
많은 어머니들이 이와 같은 고민을 하고 있다.
그 고민의 원인은 바로 칼슘을 제대로 공략하지 못했기 때문!
칼슘이 우리 아이에게 흡수되는 것을 완벽히 알고 제대로 챙겨 주자.
칼슘을 먹고 우리 몸에 흡수되기까지 칼슘 섭취의 3단계
칼슘 섭취는 3단계로 나눌 수 있다.
먼저 입으로 칼슘이 소화기관에 들어오는 1단계.
소화기관에서 체내로 흡수되는 2단계.
체내에서 표적기관(뼈, 이 등 칼슘 필요 기관)에 전달되는 3단계.
이중 가장 중요시 되는 것이 바로 2단계인 채내 흡수 단계이다.
칼슘은 애석하게도 먹는 것 만으로 흡수되지 않는다.
칼슘이 장에서 소화되면, 비타민 D의 도움이 필요하다.
비타민 D가 장 내의 융털에서 칼슘이 흡수하도록 기능을 돕는 것이다.
따라서 칼슘은 비타민 D와 함께 섭취해야 한다.
그래서 ‘칼마디’라 하는군요?
그러나 비타민 D는 광합성으로 체내 합성되고, 지용성이라 지방에 의해 활성이 억제 되는 등 바깥 활동이 적은 아이들은 부족할 가능성이 높다.
또한 칼슘은 마그네슘과 체내 흡수 단계에서 경쟁 관계에 있다.
즉 칼슘을 섭취하는 동안 마그네슘 섭취가 줄어든다는 것이다.
이는 자연 섭취의 경우 치명적인데, 음식을 통해 칼슘을 섭취할 때 마그네슘 흡수가 되지 않는 것이다.
따라서 칼슘과 마그네슘, 비타민 D가 충분한 양과 비율로 섭취 되어야 세 영양소의 균형을 유지하고,
나아가 각 영양소 흡수를 원활하게 할 수 있다.
따라서 요즘에는 이 세 영양소를 모아 ‘칼마디’ 라는 신조어로 영양제를 만들고 있다.
우리 아이 영양제 선택은 이렇게 하세요!
우리 아이들에게 영양제를 먹이는 일은 여간 힘든 일이 아니다.
약이라면 쓰다고 뱉어버리는 아이들이 많아 영양제는 꿈도 꾸지 못하는 경우도 허다하다.
그런 엄마들에게 ‘구원자’ 라 불릴 만큼 인기를 끌고 있는 제품이 있다.
바로 B사의 C제품이다. 아이들이 좋아하는 초콜릿 맛 추어블 캔디 제형으로
아이들 간식 챙겨주듯이 간편하게 챙겨줄 수 있어 인기가 좋다.
특히 칼슘의 원료까지 꼼꼼하게 엄선한 영양제로 국내산 꼬막, 미국산 구연산, 덴마크산 유청 칼슘을 배합해
중국산 원료를 쓰는 여타 제품들보다 더욱 안전하고 흡수율도 높은 제품이다.
링크를 남겨 둘 테니 아이들의 건강을 위한 추가 꿀팁도 얻어가길 바란다.
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